膝痛に悩んでいる際に、どのような対応をしているでしょうか。
若い時にスポーツをしていた方はアイシングをしてしまっているのではないでしょうか。
しかし実は膝痛の際にアイシングはあまりよくありません。関節を冷やすと、周囲の筋肉や腱がこわばって硬くなり、血行が悪化し筋肉疲労が起こってしまいます。関節は冷やすのではなく、温めましょう。
日々の入浴で温めたり、サポーターを利用するのもおすすめです。