加齢によってお肌のハリや、関節が痛いと感じることが増えた方も多いのではないでしょうか。
コラーゲン不足が原因かもしれません。そんな方にコラーゲンの効率の良い摂取方法についてご紹介いたします。

▼食事で摂取する
コラーゲンが多く含まれている食品として、牛すじ・鶏手羽先・鶏皮・軟骨などがおすすめ。

▼サプリで摂取する
毎日食事で摂取するのは大変という方は、サプリを活用するのもよいでしょう。
ドリンクタイプや粉末状のものなど色々なタイプのものがあります。

自分に合った摂取方法を見つけて、肌のハリや関節痛を改善しましょう。