高齢者におすすめの口腔体操
高齢者の食べ物の誤嚥の事故などをニュースで見かけることも多いかと思います。
年を取るにつれて、舌や口周りの筋肉が落ちてきますが、口腔体操をすることで口周りの筋肉を鍛えて誤嚥を予防することができます。
そこで、おすすめの口腔体操をいくつか紹介していきます。
▼あいうえお体操
こちらの体操は「あいうえお」と声を発することで、大きく口や舌、唇を動かす運動です。
遠くに向かって大きな声を出すイメージで行うことで、誤嚥を予防するだけでなく、表情筋も同時に鍛えることができます。
▼早口言葉
早口言葉を言うことで、口周りの筋肉を鍛えるだけでなく、脳が活性化されて認知症の予防にもつながります。
また、レクリエーションの様に楽しく口腔ケアをすることができるのもいいですよね。
健康歩行コラム
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